Ασκήσεις Pilates μαζί με την Νατάσα Μπουρνή, ιδιοκτήτρια του γυμναστηρίου Modo di Vita
Το pilates αποτελεί πρόκληση για το σώμα και το μυαλό. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, σε ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα αλλά και αθλητές. Κάθε άσκηση εκτελείται με ακρίβεια στη κίνηση και προσοχή στην αναπνοή, τεχνική η οποία βοηθάει στην μεγάλη ενεργοποίηση και αποδοτικότητα των μυών. Οι ασκήσεις pilates βελτιώνουν τη στάση του σώματος, δυναμώνουν τη κοιλιά και τη πλάτη που σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνουν την ισορροπία, αυξάνουν τον μυικό συντονισμό, αποκτούμε δεξιότητα στη κίνηση και αποβάλουμε το στρες. Την μέθοδο pilates την ανέπτυξε ο Joseph Hubertus Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα στοχεύοντας στην αναδόμηση της υγείας, την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και την ευλυγισία. Αρχικά αναπτύχθηκε το pilates reformer με το ειδικά σχεδιασμένο κρεβάτι και στη συνέχεια το pilates mat (σε χαλάκι). Ιδιαίτερα δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης από τις αρχές του 21ου αιώνα. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο με ασκήσεις στο REFORMER για να πάρετε μία μικρή γεύση αυτής της μεθόδου εκγύμνασης.
