Σας καλωσορίζουμε σε μία νέα στήλη της σελίδας μας!! Εδώ θα ενημερώνεστε σε συχνές ερωτήσεις που έχετε για την σωματική άσκηση και υγεία. Η στήλη αυτή έχει σκοπό να σας γυμνάσει από το σπίτι με διασκεδαστικό τρόπο.
Περιλαμβάνει βίντεο με ασκήσεις για όλο το σώμα, για την αποκατάσταση μυοσκελετικών παθήσεων όπως επίσης χορό ο οποίος ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς σε αερόβια επίπεδα, πάντα στα ομορφότερα τοπία της Θεσσαλονίκης αλλά και της υπόλοιπης Ελλάδας.
Γνωρίζες ότι:
Έρευνες έχουν δείξει ότι 60 λεπτά ημερήσιας αερόβιας άσκησης όπως περπάτημα, χορός, κολύμβηση και ποδηλασία καταπολεμά την παχυσαρκία. Συγκεκριμένα ένας ασκούμενος που ζυγίζει 100 κιλά και περπατάει για μία ώρα, καταναλώνει 470 θερμίδες. Σε 30 ημέρες, θα καταναλώσει 14100 θερμίδες που αναλογεί σε περίπου 2 κιλά λιπώδους ιστού. Σε ένα χρόνο η απώλεια λίπους θα φτάσει στα 24 κιλά. Η άσκηση μπορεί να χωριστεί και σε κύκλους διάρκειας 10, 20 ή 30 λεπτών. Ξεκίνησε σήμερα και δες το σώμα σου να αλλάζει θεαματικά χωρίς δίαιτα!
